Super Alimente: Goji

Daca esti in cautarea unui nou super-fruct, plin de vitamine, proteine si minerale, l-ai gasit: fructele goji. Originar muntilor Himalaya, fructele goji au fost folosite de mii de ani in Tibet si China, atat ca sursa de hrana, cat si ca medicament. In medicina traditionala chinezeasca, fructele goji erau folosite ca remediu pentru durerile de spate, ameteala si probleme de vaz. Erau cel mai des consumate crude, ca ingredient in supe, dar si sub forma de ceai.

Benefice sistemului imunitar
Sistem imunitar intarit si protectia impotriva racelii sunt doar doua dintre efectele consumului de fructe goji, datorita vitaminelor pe care le contin. Ele sunt pline de vitamina C, contin mai multe carotenoide decat orice alt aliment, au 21 de minerale si sunt bogate in fibre. In comparatie cu spanacul contin de 15 ori mai mult fier. De asemenea contin calciu, zinc, seleniu si alte minerale importante. Fructele goji sunt, fara indoiala, un super aliment.

Continut ridicat de antioxidanti
Antioxidantii, cei care ofera culoare acestor mici fructe, protejeaza celulele impotriva degradarii, atunci cand sunt expuse la fum sau radiatii. Fructele goji au si proprietati antiinflamatoare, antibacteriene si antifungice.

Aliatul dietelor
O portie de goji are doar 24 de calorii, asa ca la micul dejun poti adauga cu incredere fructele peste musli sau ovaz, unde, alaturi de substantele nutritive din iaurt, vor imbunatati sanatatea sistemului digestiv. De asemenea, sunt dulci si pline de fibre, intarziand senzatia de foame.
Conluzia? Fructele goji sunt gustarea perfecta.

O alta forma prin care te poti bucura de efectele benefice ale fructelor goji este consumandu-l sub forma de ceai, ce va ajuta la drenarea organismului si la combaterea celulitei.

Contraindicatii:
Consulta un medic inainte de a consuma cantitati mari de fructe goji daca:
– ai glicemia scazuta;
– iei medicamente pentru subtierea sangelui;
– ai hipertensiune sau hipotensiune;
– esti insarcinata.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here