Sfaturi practice si trucuri pentru cura de slabire

cura de slabire-Sfaturi practice si trucuri pentru cura de slabire
Aveti mai jos cateva sfaturi practice si trucuri pe care nu ar trebui sa le ignorati cand va hotarati sa urmati o cura de slabire.
– Indiferent de cura de slabire pe care o urmati, nu este sanatos sa pierdeti mai mult de un kilogram intr-o saptamana. Tot ce e mai mult de 1 kg nu mai reprezinta grasime, ci masa musculara. Nu ne dorim lucrul acesta, nu-i asa?
– O pierdere mare in greutate, in prima saptamana din cura de slabire, este datorata pierderii lichidelor. Din acest motiv, intr-o cura de slabire este indicat sa se consume un volum cat mai mare de lichide care sa tina locul aceastei pierderi.
– Mancati des (de 5-6 ori/zi) si in portii mici; este mai bine asa decat mult si rar. In acest fel, eliminati riscul aparitiei senzatiei de foame, senzatie care ne determina sa mancam peste masura.
– Serviti o gustare usoara (1 fruct) cu o ora si jumatate inainte de mesele principale, in asa fel incat, din cauza foamei, sa nu consumati peste masura la masa
– Condimentele si ardeiul iute grabeste metabolismul, motiv pentru care va este recomandat sa consumati 1 ardei iute sau o cantitate mica de condimentate la 3-4 ore dupa masa. Atentie sa nu intreceti masura.
– Ceaiul verde este folositor in cura de slabire. Beti cat de mult si cat de des va permiteti, pentru ca este foarte sanatos.
– Straduiti-va sa serviti ultima masa din zi in jurul orei 18:00, sau chiar si mai repede daca puteti.
– Incercati sa nu consumati alcool, in special inainte de a lua masa, pentru ca alcoolul creste apetitul si pofta de mancare.
– Nu uitati sa faceti miscare si exercitii fizice. In cazul in care timpul nu va permite sa mergeti la o sala de fitness, renuntati la lift si urcati scarile sau mergeti pe jos cat puteti de mult. Nici o cura de slabire nu nu va avea rezultatele dorite daca nu veti face si miscare.
– Tineti minte proverbul care se refera la cele 3 mese de pe parcursul unei zile: dimineata imparte masa cu prietenii, la pranz poti mananca pe saturate, iar seara da ofera masa ta dusmanilor!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here