Pune-l la regim

0
1
views

Te preocupa felul in care arati. Te ingrijesti, ai grija cum te imbraci si devii foarte nervoasa cand simti ca pantalonii care iti erau perfecti acum 2 luni au ajuns sa te stranga. Nu e nici o problema… te decizi repede pe una din multiplele cure de slabire pe care le-ai mai tinut, faci miscare si gata totul este iarasi bine. Este clar: ai inceput deja sa te pricepi, sa iti controlezi si sa iti stabilizezi corpul. Acum iti poti folosi cunostiintele si sa ii ajuti si pe cei mai putin experimentati; si ce zici daca o sa incepi cu cel care iti este si cel mai apropiat: prietenul tau.

saormaTe uiti la el si vezi ca ritmul alert, stilul dezordonat de a manca, nemiscarea, si-au lasat urme si pe corpul lui si a cam inceput sa ia proportii. Daca inainte cand te uitai la tricoul lui mulat aproape ca iti parea ca intrevezi niste patratele (sau poate erai doar indragostita) acum toate tricourile ii vin mulate. E clar: Pufi, Ursulet, Gogosel …toti trebuie sa treaca la cura de slabire.

Dar cum sa il abordezi? Unii pot fi mai curajosi (vezi realistii) si pot primi vestea direct: „Iubitu’ te-ai cam ingrasat. Nu incepi si tu o cura de slabit?” altii trebuie insa luati pe ocolite. Oricum ar fi odata ce a luat decizia de a slabi trebuie sa il sustii pentru ca in general barbatii nu sunt obisnuiti sa tina o cura de slabire sau macar sa isi faca mari probleme cand privesc cum acul cantarului depaseste un pic kilogramele pe care stiau ei ca le aveau cand au terminat facultatea…

In primul rand nu il speria. Multi traiesc cu impresia ca o cura de slabire va presupune sa se infometeze, sa mearga la sala in fiecare zi sau cand se va vedea cu baietii sa se simta vinovat ca refuza sa fie singurul care cere apa plata cu lamaie.

Cel mai bine este sa va uitati impreuna peste cateva cure de slabire si sa stabiliti impreuna cea care s-ar potrivi mai bine cu stilul lui de viata si cu alimentele care ii plac lui mai mult. In general barbatii nu se dau in vant dupa verdeturi, cruditati si cum pentru ei in general cea mai buna „leguma” ramane carnea ti-as recomanda sa ii indici cateva retete care sa cuprinda suficienta cantitate de carne. Convinge-l ca si un gratar poate fi excelent si arata-i ca preparat de tine poate fi la fel de gustos ca o bucata de ceafa cu exces de grasime.

Incearca sa urmezi si tu un semi-regim ca sa simta ca il sustii si ii va fi mult mai usor sa il respecte cand vede ca si tu poti sa o faci. Daca la masa trebuie sa manance preparate speciale dietetice mananca si tu acelasi fel cu el si nu uita ca nici tie nu ti-ar placea sa fii la cura si cel de langa tine sa manance prajituri.

Daca v-ati hotarat si amandoi incepeti un regim in acelasi timp o sa va faca foarte bine sa urmariti impreuna rezultatele si sa va ajutati unul pe celalalt. Spune-i de cate ori in timpul saptamanii iti vine sa te lasi de regim si sa alergi spre o cofetarie si motivele tale care te fac sa te tii de regim, asa o sa il motivezi si pe el si va vedea ca nu doar lui ii este greu. Asa ca nu trebuie sa se furiseze noaptea prin bucatarie sa se fereasca de tine daca nu respecta regimul. Cura, in primul rand, trebuie sa o tina pentru el.

Pentru a fi tentatii cat mai putine goleste frigiderul de mancarea „nesanatoasa”. Mergeti impreuna la cumparaturi si umpleti cosul cu fructe, legume, iaurturi, biscuiti cu continut redus de grasimi si zahar etc. Daca este „sa rontaie” cate ceva macar sa nu compromita cura de slabire.

In momentul in care se decide sa tina aceasta cura stabileste cu el un obiectiv realizabil. Daca el s-a ingrasat si ar trebui sa slabeasca mai mult de 10 kg, este bine sa o luati incetul cu incetul si sa stabiliti „un plan de atac”. 2 kg pe saptamana este suficient.

A reusit? S-a tinut de plan? este cazul sa il recompensezi: un masaj , un cadou mic…in nici un caz o iesire la McDonald’s.

Articolul precedentA manca sau a nu manca… ciocolata ?
Articolul următorGata cu lancezeala!!
Cure de slabire: hai sa mancam mai bine si mai sanatos, hai sa slabim!
DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here