O alta cura de slabire de 2 saptamani

cura de slabire-o alta cura de slabire de 2 saptamani

cura de slabire-o alta cura de slabire de 2 saptamaniDaca se respecta principiile din aceasta cura de slabire se pot pierde pana la 8 kg. Si nu e bine sa va opriti doar la doua saptamani! Trebuie sa respectati in continuare regulile privind proteinele, carbohidratii, lipidele continute de alimentele incluse in meniul zilei.
Spre exemplu nu este indicat sa folositi 2 alimente de tip proteine, sau carbohidrati sau 2 grasimi la aceeasi masa. Combinati o proteina, o grasime, o leguma, un fruct, lichide si creati-va propriul meniu, inspirandu-va dupa aceste 3 zile de regim pe care vi le propun:
Prima zi din cura de slabire:
– Micul dejun: 2 fructe, branza de vaci
– Pranzul: paste cu ficatei de pui, o rosie, un mar.
– Cina: gratar de pui, 1 morcov ras, un cartof copt, un kiwi.
– Gustarile dintre mesele principale: fructe si legume proaspete, minim 2 litri de apa sau ceai de plante fara zahar in fiecare zi.
A doua zi:
– Micul dejun: o felie de paine neagra cu unt sau margarina light, o portocala, o cesca de ceai sau de lapte.
– Pranzul: friptura de vitel, ciuperci la cuptor, salata verde cu verdeata.
– Cina: piept de pui mexican (cu ardei gras), un iaurt.
– Intre mese: pepene si citrice.
A treia zi recomanda sa consumati in aceasta cura de slabire:
– Micul dejun: 2 oua fierte, cereale, o nectarina.
– Pranzul: piept de pui cu dovlecel sau conopida fiarta, o portocala.
– Cina: o felie de cas, salata de rosii cu un castravete, ceai de menta cu zeama de lamaie.
– Fructe, consumate intre mesele principale ale zilei.
Fiind totusi o cura de slabire, incercati sa va limitati si sa consumati portii reduse, astfel incat sa va simtiti satule la sfarsitul mesei, dar fara sa faceti exces. Rezervati-va o jumatate de ora pentru fiecare masa, nu mancati pe fuga, si sa aveti la indemana fructe sau un morcov/ castravete/ ardei sau lichide pentru gustarile dintre mesele principale.

36 COMENTARII

  1. Daca mananc cereale cu lapte dimineata, 1 mar/portocala; la pranz o ciorba sau o supa, iar pe la 6 ceva carne, e bine? Tin sa mentionez ca intre timp mai mananc ceva fructe si beau multa apa. + 30 de minute de alergare si un antrenament la sportul pe care il practic (foarte solicitant)

  2. nu stiu de ce la unele persoane e aa greu sa creada ca in 2 saptamani se pot slabi 8 kg..dak esti o persoana cu surplus de greutate poti slabi 8 kg intr-o saptmana..si va zic foarte cinstit..eu muncesc de 2 ani in irlanda si colega mea grasa..foarte grasa..si slabea cate 10 kg pe satamana in primele 3 saptamani de cura…si se vedea..deci e posibil sa slabesti..dar nu e valabil pentru toata lumea:)

  3. daca veti sa slabiti betii multa apa si mancati alimente cu putine calorii ,eu asa fac de un an nu manac paine nici macare gatita doar fructe si legume si beau aproape 3l de apa pe zi si ma mentin am 1 73m si 62kg .sau o reteta mai buna pt cele ce vor sa slabeasca repede e supa de varza eu am un prieten si imi spune la voi femeile asta e o boala crezi ca barbati le place sa nu aiba pe ce pune mana sunt unele femei care le sta bine slabe si altele care sunt mai grasute si tot la fel de frumoase.

  4. Sincer eu nu cred ca a-ti salbit 23-25kg cu aceasta cura,eu am tinut cure mult mai drastice cu sport si perioade lungi 3-4luni si abia am reusit sa dau maxim 18kg jos.

  5. salut !eu am 13 ani (aproape) si as vrea sa slabesc 10-12 kg am 1.63 si vreo 62 de kg si as vrea sa slabesc 10 kg dar fara sa stie parintii va rog spuneti-mi cum sa fac asta?

  6. este minunat..!!!… eu am mancat timp de 2 saptamani la pranz ca in prima zi…iar puiul mexican l`am inlocuit cu pui shanhai:X:X…in loc de portocale..pepene si restu` am mancat castraveti cu sare=p~..:X
    si rosii cu usturoi si oregano=p~…:X… si am slabit in 2 saptamani 25 de kg..=p~:X:x multumesc..;;)..
    ==)))=))=))

  7. Eu am incercat si alta cura siam renuntat dupa 2 zile.. pe asta o voi tine si voi incerca sa reduc cantitatile de mancare. sper k dupa 2 saptamani sa vin cu rezultate bune, eu am 17 ani si 64 kg, vreau sa ajung la 55..57 maxim. Bafta la toata lumea, sper sa reusim!!!

  8. este cea mai buna dieta pe care am tinut-o pana acum….tin dieta de 6 saptamani si am slabit 23kg…insa am fost si la sala si la inot si am redus totul la portii mici inlocuind mancarea ramasa cu fructe….este minunata…v-o recomand!!!eu am repetat zilele si mi-am mai si construit anumite mese dupa model..este foarte simlu..incercati!!!

  9. Pentru a slabi nu numai mancarea te face sa slabesti ci si mentalitatea daca ti se face intr-una pofta nu poti slabi trebe sa frecventezi inotul si alte sporturi pentru a slabi foarte repede.

  10. la naiba…:)) 8kg???? nu e posibil…de 2 saptamani respect cura asta si am dat jos 1,5 kg(in conditiile in care nu m-am atins de paine. eu stiu ca depinde si de organismul fiecaruia…dar totusi 8 kg :))

  11. @cristina
    asa ziceam si eu: de maine ma apuc, jur ca maine numai mananc paine sau dulciuri si nu m-a ajutat cu nimic. Trebuie sa stii sigur ce vrei sa faci si sa fii sigur ca nu cazi prada tentatiilor din jur. eu am 16 ani si am 74 de kg, e greu-nu ma mai suport!

Lasă un răspuns la madi Renunțați la răspuns

Please enter your comment!
Please enter your name here