Daca se respecta principiile din aceasta cura de slabire se pot pierde pana la 8 kg. Si nu e bine sa va opriti doar la doua saptamani! Trebuie sa respectati in continuare regulile privind proteinele, carbohidratii, lipidele continute de alimentele incluse in meniul zilei.
Spre exemplu nu este indicat sa folositi 2 alimente de tip proteine, sau carbohidrati sau 2 grasimi la aceeasi masa. Combinati o proteina, o grasime, o leguma, un fruct, lichide si creati-va propriul meniu, inspirandu-va dupa aceste 3 zile de regim pe care vi le propun:
Prima zi din cura de slabire:
– Micul dejun: 2 fructe, branza de vaci
– Pranzul: paste cu ficatei de pui, o rosie, un mar.
– Cina: gratar de pui, 1 morcov ras, un cartof copt, un kiwi.
– Gustarile dintre mesele principale: fructe si legume proaspete, minim 2 litri de apa sau ceai de plante fara zahar in fiecare zi.
A doua zi:
– Micul dejun: o felie de paine neagra cu unt sau margarina light, o portocala, o cesca de ceai sau de lapte.
– Pranzul: friptura de vitel, ciuperci la cuptor, salata verde cu verdeata.
– Cina: piept de pui mexican (cu ardei gras), un iaurt.
– Intre mese: pepene si citrice.
A treia zi recomanda sa consumati in aceasta cura de slabire:
– Micul dejun: 2 oua fierte, cereale, o nectarina.
– Pranzul: piept de pui cu dovlecel sau conopida fiarta, o portocala.
– Cina: o felie de cas, salata de rosii cu un castravete, ceai de menta cu zeama de lamaie.
– Fructe, consumate intre mesele principale ale zilei.
Fiind totusi o cura de slabire, incercati sa va limitati si sa consumati portii reduse, astfel incat sa va simtiti satule la sfarsitul mesei, dar fara sa faceti exces. Rezervati-va o jumatate de ora pentru fiecare masa, nu mancati pe fuga, si sa aveti la indemana fructe sau un morcov/ castravete/ ardei sau lichide pentru gustarile dintre mesele principale.
aceasta cura de slabit a avut atata eficienta?
poi…. am 14 ani si am burta pik mai maricik… nu prea se gasesk p`aici mankarurile alea cu ce putem sa le inlokuim?:D
Daca mananc cereale cu lapte dimineata, 1 mar/portocala; la pranz o ciorba sau o supa, iar pe la 6 ceva carne, e bine? Tin sa mentionez ca intre timp mai mananc ceva fructe si beau multa apa. + 30 de minute de alergare si un antrenament la sportul pe care il practic (foarte solicitant)
nu stiu de ce la unele persoane e aa greu sa creada ca in 2 saptamani se pot slabi 8 kg..dak esti o persoana cu surplus de greutate poti slabi 8 kg intr-o saptmana..si va zic foarte cinstit..eu muncesc de 2 ani in irlanda si colega mea grasa..foarte grasa..si slabea cate 10 kg pe satamana in primele 3 saptamani de cura…si se vedea..deci e posibil sa slabesti..dar nu e valabil pentru toata lumea:)
daca veti sa slabiti betii multa apa si mancati alimente cu putine calorii ,eu asa fac de un an nu manac paine nici macare gatita doar fructe si legume si beau aproape 3l de apa pe zi si ma mentin am 1 73m si 62kg .sau o reteta mai buna pt cele ce vor sa slabeasca repede e supa de varza eu am un prieten si imi spune la voi femeile asta e o boala crezi ca barbati le place sa nu aiba pe ce pune mana sunt unele femei care le sta bine slabe si altele care sunt mai grasute si tot la fel de frumoase.
da.. e ok… dar…paste de pui q ficatzei…nu prea cred:D k slabeshti q aja cv
Daca e paine neagra asta nu inseamna ca te ingrasi.Putina paine nu strica;).
E foarte interesanta dieta.Am 13 ani si am 75 de kg,si vreau sa slabesc 25 de kg.Toata lumea zice ca sunt slaba dar eu nu am impresia.Sper ca,dieta o sa ma ajute.
eu ma duc la sala de 2 sapt nu am tinut nici un egim si am slabit 5 kl.nu cred ca atata mancare te face sa slabesti 8 kl in 2 sapt,sa fim seriosi
Cu paine,paste si cereale greu de crezut sa slabesti asa mult.
Sincer eu nu cred ca a-ti salbit 23-25kg cu aceasta cura,eu am tinut cure mult mai drastice cu sport si perioade lungi 3-4luni si abia am reusit sa dau maxim 18kg jos.
salut !eu am 13 ani (aproape) si as vrea sa slabesc 10-12 kg am 1.63 si vreo 62 de kg si as vrea sa slabesc 10 kg dar fara sa stie parintii va rog spuneti-mi cum sa fac asta?
este minunat..!!!… eu am mancat timp de 2 saptamani la pranz ca in prima zi…iar puiul mexican l`am inlocuit cu pui shanhai:X:X…in loc de portocale..pepene si restu` am mancat castraveti cu sare=p~..:X
si rosii cu usturoi si oregano=p~…:X… si am slabit in 2 saptamani 25 de kg..=p~:X:x multumesc..;;)..
==)))=))=))
da este foarte buna dieta;ma bucur ca am gasito am sa ma apuc de ia si am sava tin la curent
Eu am incercat si alta cura siam renuntat dupa 2 zile.. pe asta o voi tine si voi incerca sa reduc cantitatile de mancare. sper k dupa 2 saptamani sa vin cu rezultate bune, eu am 17 ani si 64 kg, vreau sa ajung la 55..57 maxim. Bafta la toata lumea, sper sa reusim!!!
este cea mai buna dieta pe care am tinut-o pana acum….tin dieta de 6 saptamani si am slabit 23kg…insa am fost si la sala si la inot si am redus totul la portii mici inlocuind mancarea ramasa cu fructe….este minunata…v-o recomand!!!eu am repetat zilele si mi-am mai si construit anumite mese dupa model..este foarte simlu..incercati!!!
eu cred ca e o prostie ….cam multa mancare pt. a slabi 8 kg. in 2 sapt….. e vara hai s-o dam pe legume si fructe si putin sport
dar ziua 4,5,6\7 undes??
cam o vecina care are o fetita de 9 ani…acea fetita are 50 de kg. la varsta ei eu aveam 28 de kg.
Pentru a slabi nu numai mancarea te face sa slabesti ci si mentalitatea daca ti se face intr-una pofta nu poti slabi trebe sa frecventezi inotul si alte sporturi pentru a slabi foarte repede.
si daca puiul nu e mexican ce se intampla?
nu e posibil:P dintre cei ce au tinut cura, cine a reusit sa dea jos macar 5 kg?!
😐 ns`. ce sa zic d cura asta :-??
oricum 8 kg in 2 sapt . :)) nu cred!
la naiba…:)) 8kg???? nu e posibil…de 2 saptamani respect cura asta si am dat jos 1,5 kg(in conditiile in care nu m-am atins de paine. eu stiu ca depinde si de organismul fiecaruia…dar totusi 8 kg :))
VOI INCERCA JI EU CURA DE SLABIRE :d:p
o sa incer sa o tin ! trebuie sa dau 5 kg jos intr`o saptamana ! deci o sa fac si exercitii in plus !
Succes tuturor !
@cristina
asa ziceam si eu: de maine ma apuc, jur ca maine numai mananc paine sau dulciuri si nu m-a ajutat cu nimic. Trebuie sa stii sigur ce vrei sa faci si sa fii sigur ca nu cazi prada tentatiilor din jur. eu am 16 ani si am 74 de kg, e greu-nu ma mai suport!
Eu o sa incerc sa o tin,am 76 de kilograme si inaltimea 1.70.E bine?
eu vreau sa slabesc 12 kilograme de maine ma apuc si eu am sa va povestesc
am tinut o cura de 2 luni sy am slabit. am avut 90 kg sy acuma am 84 eu zyc ca ie bine dar trebuye sa mai slabesc,.?
sincer.. nu sunt complexata de felul in care arat
am . si 66 kg . da vreu sa ajung la 55 🙂
dupa a 3 a zi ce se intampla ? o i-au iarasi de la capat cu prima zi ?
asi dori sa slabesc 20kg in momentul de fata am 84kg:D
am inceput sa ma ingras dupa ce am nascut:D:D:D
sun de acord cu meniul dat eu il voi tine si sper sa slabesc .Am fost la Bucuresti si am slabit si acolo 7Kg in 1 saptamana.Dar mai bine este acasa sa slabesti.
mmmm ce bine arata pepenele din poza =p~ supeeeerb! mi-e pofta!
8 kilograme?? 😮 trebuie sa incerc! stau si in cap numai sa pierd 8 kilograme :))