Numaratoarea caloriilor si curele de slabire

Nu stiu cum vi se pare voua dar eu am impresia ca toate populatia feminina este in ultima vreme preocupata de calorii si de felul in care mananca. A fi intr-o continua cura de slabire nu este o solutie. Iar acest lucru il vad ca se intampla cu multe fete. Sa te uiti pe ambalajele produselor ca sa vezi cate calorii are si sa te gandesti ca poate azi ai cam exagerat cu ciocolata si drept urmare nu mai mananci nimic tot restul zilei, nu este sub nici o forma o soltuie viabila. Ci din contra aceasta maniera te va face dependenta de o continua grija pentru felul in care mananci, o grija excesiva ce poate deveni stresanta.

Daca te regasesti in cele de mai sus este bine sa stii ca a aparut un nou trend in a tine dieta si anume : placerea de a manca! Gata cu numaratoarea caloriilor, gata cu stresul si cu gandul la oare cate grame te-ai ingrasat si daca nu oare pantalonii aia nu veanu un pic mai largi in talie acum o saptamana. Acum poti sa mananci ce vrei, conditia este bineinteles sa le faci cu masura. Vrei sa fii sigura ca acest lucru va fi conform cu instructiunile unei cure de slabire, atunci incearca ca gustarile sa fie formate din multe fructe si legume. Nu te mai grabi atunci cand mananci, mesteca incet, bucura-te de gustul mancarii. O sa vezi ca daca iti acorzi timp pentru a te bucura de aceste mici lucruri vei constata ca vei manca mai putin. Asta pentru ca dai timp organismului sa perceapa mancarea si astfel sa se creeze senzatia reala de satietate in momentul in care organismul a primit necesarul. Este important sa stii cand te opresti, iar asta este unul din motivele pentru care lumea se ingrasa…porti mari si mancat mai mult decat este nevoie. Surplusul se transforma in kilograme in plus.

Medicii dieteticieni pun acum accentul pe o dieta echilibrata, bogata in legume, fructe, arome, fara excese. Incearca si tu senzatia de a manca fara a fii constransa de regulile unei anumite diete. Renunta la fast-food si la semi-preparate si regaseste placerea de a gati si combina alimentele cum vrei tu. Mananca sanatos si nu va fi nevoie sa urmezi o anumita cura de slabire.

1 COMENTARIU

  1. corect,asa am inceput sa fac din ianuarie dupa o consultatie la medic nutritionist aici in belgia unde ma gasesc ,mi_a dat aceleasi sfaturi cum m gasit si aici .,e f .greu de crezut ca trebuie sa inveti sa mananci ..,sa mesteci ,sati faci timp dar eu am incercat si de la 85 kg am 79 fara dieta ……

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here