Lintea: 5 Beneficii pentru sanatatea ta

Lintea – un mic, dar puternic membru al familiei leguminoaselor din punct de vedere nutritional, este o sursa de fibre si secretul unui colesterol scazut. Saraca in calorii si bogata in nutrienti, lintea este perfecta in orice anotimp. Vara o putem pune in salate pentru o masa usoara, iar iarna putem face supa pentru combaterea racelii sau pentru a avea un simplu si gustos antreu.

5 beneficii ale consumul de linte

1. Scaderea colesterolului

Lintea ajuta la reducerea colesterolului din sange deoarece aceasta contine un nivel ridicat de fibre solubile. Scaderea nivelului de colesterol reduce riscul de boli de inima si accidente vasculare prin mentinerea arterelor curate.

2. Sanatatea inimii

Dupa cum am stabilit, avand un continut ridicat de fibre, lintea reduce riscurile de boli ale inimii. Sunt si o sursa bogata de acid folic si magneziu, care contribuie foarte mult la sanatatea inimii.

3. Imbunatateste sistemul digestiv

Fibrele gasite in linte ajuta la prevenirea constipatiei si altor tulburari digestive cum ar fi sindromul de colon iritabil si diverticuloza.

4. Continut proteic

Dintre toate legumele, lintea contine al treilea cel mai mare nivel de proteine ceea ce le face sursa proteica perfecta in diete.

5. Scaderea in greutate

Am lasat ce e mai frumos la sfarit. Desi lintea include toate aceste beneficii cum ar fi fibre, proteine, minerale si vitamine, au foarte putine calorii si nu contin pic de grasime. O cana de linte gatita are aproximativ 230 de calorii, dar este suficienta cat sa te lase satul.

In concluzie, mananca linte si culege beneficiile pe care le aduce sanatatii tale.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here