Element estential- APA

In momentul in care te apuci de o cura de slabire primul lucru pe care il inveti este ca trebuie sa bei multa apa. Minim 2 litri de lichide pe zi. Asa sustin medicii ca organismul are nevoie. Iar daca tii o cura de slabire te sfatuiesc chiar sa suplimentezi aceasta cantitate. In momentul in care „ iti contabilizezi” lichidele baute pe parcursul zilei in nici un caz sa nu crezi ca sucurile acidulate sau cafelele le poti aduna. Incearca ca cei 2 litri sa fie chiar apa pentru ca apa iti asigura cu adevarat hidratarea corpului. (Cafeaua chiar o poti trece cu minus la socoteala pentru ca ea contribuie la dezhidratarea organismului).

Este deja un adevar stiut ca apa te ajuta sa dizolvi sucul gastic si astfel sa mai inseli un pic senzatia de foame. Tot din aceasta cauza sub nici o forma sa nu bei apa chiar inainte de masa sau in timpul mesei; mancarea pe care o vei servi se va digera mai greu.

Nu numai contribuie la ajutor in curele de slabire, dar cu siguranta iti vei da seama si de celelalte beneficii cand vei incepe sa o consumi. Hidratarea pe care ti-o asigura organismului se va vedea in efectele pe care le va avea asupra texturii pielii. Ea nu va mai fii la fel de uscata si cu acel aspect prafuit, fad. Apa circula repede prin corp si te ajuta sa iti purifici organismul. O sa observi ca tenul si privirea par mai luminoase.

Asigurandu-te ca bei suficienta apa vei vedea ca iti este si mai usor sa te concetrezi la munca. In multe cazuri o durere de cap trece cu cateva banale pahare de apa. Organismul tau reactioneaza si iti emite semnale de alarma. El are nevoie de hidratare. Gandeste-te ca intreg corpul tau se bazeaza pe lichide pentru functionare. Sangele are in compozitie apa, celulele, totul. Creierul deasemenea are un procent foarte mare de continut lichid. Este mai mult decat normal ca lipsa de lichid sa fie resimita.

Inainte sa spui ca nu iti place sa bei atata apa, ca tu te simti in regula si cu 2 cani de apa pe zi, ca uiti pur si simplu sa bei apa… incearca. Incearca sa bei cei 2 litri de apa pe zi ( sunt doar 8 pahare), urmeaza-ti cu strictete planul si sa vedem daca dupa o luna o s apoti spune ca nu simti nici o diferenta. Daca iti e greu sa urmezi planul, te concentrezi la munca asa de mult incat uiti ca mai trebuie sa si bei apa ( si sa mananci!) ia-ti o sticla de 0,5 l si tine-o pe birou langa tine.Cand dai cu ochii de ea mai bei cate un pic. Este cel mai simplu mod ca sa si iti contorizezi „realizarile” (o sa umpli sticla de 4 ori..deci nici nu trebuie sa te intrerupi de atatea ori ca sa te duci sa iti umpli paharul). Si nu uita ce am spus in primele paragrafe: apa te ajuta si iti taie pofta de mancare, asa ca daca nu iti faci suficient timp la birou pentru o masa ci mananci pe fuga niste covrigi si un sandwich, apa va deveni un supliment care te ajuta sa rezisti pana la sfarsitul zilei.

3 COMENTARII

  1. Sunt total de acord. Eu la munca am o sticla de jumate pe care o umblu tot timpul pentru ca altfel ma iau cu altele siimi aduc aminte sa beau apa cand deja ma simt prea molesita ca sa mai fac fata la munca

  2. Eu daca nu beau cel putin 1 litru de apa/zi ma simt rau. ma doar capul, sunt foarte obosita si am o senzatie de lesin. Incerc ca zilnic ca beau chiar mai mult de 2 l de lichid

Lasă un răspuns la rada Renunțați la răspuns

Please enter your comment!
Please enter your name here