DIETA CU 3 TIPURI DE CARNE

0
2
views

Au trecut sarbatorile de iarna,iar dupa meniurile copioase majoritatea dintre noi ne-am ales cu kilograme in plus.Carnea a fost pe primul loc,insa modul de preparare si modul in care o combinam fac diferenta.Carnea poate aduce kilograme in plus, insa preparata corect poate avea efecte miraculoase asupra siluetei. Iata ca am gasit o dieta accesibila care nu implica infometare si multe ore petrecute in bucatarie.Este recomandata de catre un medic nutritionist si poate fi urmata pe timp indelungat ,putand deveni un stil de viata.Puteti slabi 2-3 kg in 2 saptamani. Exista o lista cu alimente pe care trebuie sa le evitati, precum si cateva reguli de baza pe perioada dietei:

-zilnic maxim 30 ml de ulei sau 10 gr unt

-zilnic maxim 2 felii de paine

-painea poate fi inlocuita cu 100 gr mamaliga

-zilnic se consuma 600-800 gr legume sau fructe

-zilnic se consuma 2 l apa sau ceai

-se vor consuma maxim 4 oua pe saptamana, putandu-se inlocui in celelalte zile cu branzeturi.

-se variaza tipul de carne zilnic prin rotatie,fiind premise:carnea de pui,peste, miel, iepure,vita,fiind folosite cel putin 3 tipuri de carne.

Alimente de evitat: mazare,cartofi,fasole boabe, banane,struguri,pere,prune,fructe uscate,alimente prajite in ulei, fructe uleioase.

DIMINEATA: o cafea fara zahar,o felie de paine prajita,2 felii cascaval,2 felii sunca

Gustarea de dimineata : un fruct

PRANZ: un ou fiert, 100 gr branza de vaci,salata de legume, o felie de paine prajita

Gustare dupa amiaza: un iaurt

CINA: carne la gratar,fiarta sau la cuptor , salata verde,broccoli,dovlecei,morcovi,telina.

Articolul precedentCura de slabire de 1000 kilocalorii
Articolul următorDieta pe termen lung
Cure de slabire: hai sa mancam mai bine si mai sanatos, hai sa slabim!
DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here