Detoxifiere de primavara: 5 sfaturi usor de urmat

Cu totii ne simtim amortiti si greoi dupa sezonul rece. Primavara este perioada ideala pentru a scapa de efectele nedorite ale mancarurilor de sarbatori: stres, oboseala sau greutate in exces. Pentru a ajuta organismul sa iasa din “hibernare”, multa lume apeleaza la detoxifiere. Aceasta are numeroase beneficii: revitalizarea organismului, imbunatatirea metabolismului si formarea unor obiceiuri sanatoase.

Iata 5 sfaturi usor de urmat, pentru o detoxifiere de succes:

1. Hidrateaza-te
Hidratarea este esentiala pentru eliminarea toxinelor. Incepe-ti ziua cu un pahar cu apa cu lamaie, la temperatura camerei. Aceasta ajuta la curatarea ficatului si pune digestia la treaba. Continua sa bei multa apa pe tot parcursul zilei. Incearca sa elimini cafeaua si alcoolul pe durata detoxifierii.

2. Nu lua cina tarziu
Planifica-ti mesele astfel incat cina sa fie pana in ora 19. De asemenea, mananca ceva usor – o salata sau o supa, astfel incat sa nu iti ingreunezi digestia inainte de culcare.

3. Evita alimentele grele
Incearca sa faci o pauza de la cele care contin zahar, gluten si lactoza, precum si alimentele procesate. Inlocuieste-le cu variante mai sanatoase precum avocado, usturoi, grapefruit, sfecla, morcovi etc. La acestea poti adauga condimente ca turmeric, coriandru sau ardei iute, pentru a ajuta organismul in timpul procesului de detoxifiere.

4. Transpira!
Nu e tocmai o senzatie placuta, dar e o modalitate eficienta de a elimina toxinele acumulate in sezonul rece. Niste miscare este mereu bine-venita. Noi iti recomandam sa iti gasesti un sport care sa-ti faca placere, astfel iti vei putea forma un obicei mult mai usor. Alearga in parc, incearca Zumba, yoga sau orice tip de activitate la care sa mergi cu drag.

5. Odihneste-te
Somnul este perioada in care organismul se reface. De aceea este important sa te asiguri ca te odihnesti suficient, mai ales in timpul unei detoxifieri.

Mult succes!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here