Cura de slabire usoara

cura de slabire-cura de slabire usoaraCura de slabire pe care v-o propun este usor de tinut, nu necesita infometare, ci doar stabilirea portiilor in cantitati rezonabile. Masa de pranz, care de obicei se ia in timpul programului de la serviciu, se poate pregati cu o seara inainte si pastra apoi in caserole ermetice.

Variante pentru mic dejun:

1. Cereale, lapte degresat, un fruct, ceai sau cafea.

2. Suc de fructe, o chifla cu unt sau branza, lapte au iaurt, o portocala.

Iata si sugestiile pentru masa de pranz si cina, pe zile.

Prima zi din aceasta cura de slabire:

Pranz: salata verde cu marar, escalop de vitel, telina fiarta, o felie de paine, un iaurt.

Cina: supa crema de rosii, omleta cu branza, spanac, o para.

A doua zi:

Pranz: orez cu ciuperci, piept de pui cu salata de varza rosie, 2 clementine.

Cina: supa de legume, sunca, rosii cu fasole verde in salata, o felie de paine, un iaurt.

A treia zi in cura de slabire:

Pranz: pui la rotisor, ghiveci de legume, branza de vaci cu vanilie, un grapefruit.

Cina: fructe de mare sau creveti, salata de verdeturi, o felie de paine cu branza topita, un kiwi.

A patra zi:

Pranz: sfecla fiarta, peste prajit, o felie de paine, un iaurt cu fructe.

Cina: dovleac copt, friptura de pui cu orez, o portocala.

A cincea zi:

Pranz: omleta cu parizer, castraveti rasi cu iaurt, paste cu sos de rosii.

Cina: supa de legume, un ou fiert, o felie de paine, branza de capra.

A sasea zi

Pranz: salata de andive, muschi de vita cu morcovi la gratar, o felie de paine cu branza, un strugure.

Cina: suc de rosii, friptura de pui cu salata verde, ananas.

Ultima zi din cura de slabire usoara:

Pranz: somon afumat, broccoli sau conopida gratinata, iaurt, o portocala.

Cina: supa crema de sparanghel, un sandvis cu sunca, o felie de rosie si una de branza, un mar.

Nu uitati ca se beau 2 litri de apa sau ceai pe zi (cand urmati o astfel de cura de slabire), si, pentru a avea efect orice cura de slabire trebuie insotita si de miscare. Asa ca uitati de taxi, de lift, scoateti cainele sau sotul la o plimbare si bucurati-va de starea de bine!

 

4 COMENTARII

  1. nu inteleg cura aceasta ? mananci acelasi fel de mancare in fiecare zi ? nu este pe zile ? se opreste la ziua 7 ? 1 felie paine pe zi s-au cate 1 felie la fiecare masa ? nu inteleg dat reteta mai explicit. multumesc

  2. daca vreti sa slabiti in 2 saptamani 10 kg trebue sa respectati regimul asta
    1ziua 1 ai voe ori ce inafara de dulciuri dar cu doua singura felie de paine masa ziua 2ca si prima zii dar 1 felie de paine la fiecarae massa si fructe ziua 3 ca si a 2 zi dar totul fara paine
    si intre mese fructe ziua 4 reduci din mancare mananci mai mult fructe ziua 5 fructe iaurt si pufuleti simpli ziua 6 mancare cu jumatate felie de pane ziua 7 fructe si iaurt

Lasă un răspuns la Julie Renunțați la răspuns

Please enter your comment!
Please enter your name here