Cura de slabire Scarsdale adaptata

cura de slabire-cura de slabire Scarsdale adaptataCautam o cura de slabire eficienta, dar totusi sa nu fiu constransa sa mananc anumite alimente. Asa ca mi-am construit un plan alimentar, dupa celebra dieta Scarsdale, in varianta personala, care este urmatoarea:

In fiecare zi din cura de slabire la micul dejun am baut ori suc de fructe preparat din fructe stoarse, ori ceai neindulcit, imi alegeam un fruct al zilei pe care sa il mananc la micul dejun, dar si atunci cand imi era prea foame. La pranz si la cina am folosit portii potrivite de carne fiarta sau preparata la gratar, legume fie in salate, fie sote, oua, cate o felie de paine, o cana de ceai fara zahar si lactate.

Prima zi din cura de slabire:

Pranz: o felie de paine neagra, 2 oua, branza de vaci, ghiveci de legume, ceai.

Cina: carne de pui la gratar , spanac, ardei gras, fasole verde, ceai, apa

A doua zi:

Pranz: salata de fructe, ceai si apa

Cina: friptura de pui cu salata de rosii, ceai, un grapefruit sau o portocala.

A treia zi:

Pranz: salata de fructe, ceai, apa

Cina: salata de cruditati, masline, carne de pasare la gratar, ceai

A patra zi in aceasta cura de slabire:

Pranz: conopida fiarta sau broccoli, carne de pasare la gratar, o rosie, citrice,

Cina: carne de vita, salata de rosii, varza de Bruxelles gatita

A cincea zi:

Pranz: peste gatit sau din conserva, pepene galben, ceai, apa.

Cina: salata de rosii, friptura, ceai.

A sasea zi:

Pranz: cotlet de miel, supa crema de rosii, ceai si apa.

Cina: peste, salata de cruditati, citrice, un iaurt degresat.

In sfarsit, a saptea zi de cura de slabire:

Pranz: salata de spanac, branzeturi, o felie de paine neagra, ceai.

Cina: peste, salata de legume, ceai.

Nu uitati totusi, ca mai urmeaza o saptamana! Totusi cred ca si dupa doar o saptamana veti fi multumite de rezultat.

3 COMENTARII

Lasă un răspuns la Lidia Renunțați la răspuns

Please enter your comment!
Please enter your name here