Cura de slabire pentru vara

0
10
views

Iata ca sezonul cald se apropie. Este deja primavara, asa ca trebuie sa ne pregatim cu pasi repezi de vara, de mare, de soare si de plaja, evident. Este perioada propice pentru a va apuca de o cura de slabire. Va propun o dieta foarte gustoasa si echilibrata care va va ajuta. Iata cum arata meniul pe cele 6 zile:

Ziua 1:
Mic dejun: un iaurt natural.
Pranz: morcovi rasi, salata verde, rosii, 10 ml ulei extravirgin, 2 felii de paine.
Cina: crema de sparanghel, salata verde, 3 felii de paine.

Ziua 2:
Mic dejun: ceai indulcit cu o lingura de miere, 50 grame de cirese.
Pranz: 90 grame paste cu rosii si busuioc, 150 grame vinete la gratar.
Cina: 200 grame carpaccio de vitel cu rucola si parmesan, salata verde, 3 felii de paine.

Ziua 3:
Mic dejun: un iaurt.
Pranz: 90 grame paste integrale cu dovlecei, 15 ml ulei extravirgin, o felie de paine.
Cina: 130 grame carne de vita la gratar cu salata verde, 3 felii de paine, 100 grame fructe.

Ziua 4:
Mic dejun: fresh de portocale.
Pranz: 250 grame salata cu creveti, salata indivia, mozzarella, morcov ras, suc de lamaie, o felie de paine.
Cina: 170 grame carne de pui la cuptor, 2 ardei copti, 2 felii de paine, 50 grame fructe.

Ziua 5:
Mic dejun: fresh de banane si lime.
Pranz: 2 rosii umplute cu orez si urda, 100 grame salata mixta, 2 felii de paine.
Cina: 90 grame prosciutto crudo, 100 grame ananas, salata rucola.

Ziua 6:
Mic dejun: fresh de grapefruit.
Pranz: 100 grame orez cu mazare, 10 ml ulei extravirgin, 20 grame paine, 150 grame salata de rosii.
Cina: 200 grame pastrav la cuptor, salata de morcov ras, 150 grame capsuni, 3 felii de paine.

Este o cura de slabire care nu implica infometare, este foarte echilibrata si va poate ajuta sa scapati de cateva kilograme in plus care va vor impiedica sa va bucurati de vacanta. Nu uitati ca in curand vom merge la shopping pentru a ne achizitiona costume de baie, asa ca fiti pe faza si incepeti sa slabiti. Multa bafta!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here