Cura de slabire pentru un abdomen de invidiat

cura de slabire-cura de slabire pentru un abdomen de invidiatPentru cele 7 zile cat tine cura de slabire, puteti consuma un mic dejun clasic, dar mai puteti face inlocuiri, spre exemplu cu branza proaspata de vaci, fructe de sezon, cereale.
Micul dejun clasic in aceasta cura de slabire consta in:
– o felie de paine sau 2 chifle cu unt sau cu branza topita,
– o cana de lapte degresat sau un iaurt natural cu fructe,
– o jumatate de grapefruit sau un pahar cu suc din citrice stoarse,
– o ceasca de cafea sau de ceai fara zahar.
In ceea ce priveste mesele de pranz si de seara, cura de slabire permite urmatoarele:
Luni, prima zi din cura de slabire:
Pranz: o felie de paine, escalop de vitel, tzatziki, caise proaspete.
Cina: branza proaspata, o conserva de peste, iar ca desert o nectarina.
Marti:
Pranz: file de peste in folie de aluminiu, cartofi natur, o felie de paine.
Cina: ficatei de pui, paste cu ciuperci si rosii, branza, fructe de sezon.
Miercuri in cura de slabire:
Pranz: gratar de porc, o felie de paine, morcovi fierti in abur, branza, piersica.
Cina: supa crema de legume, somon afumat, cartofi fierti in abur, salata verde, branza, salata de fructe.
Joi:
Pranz: ridichi, muschi la gratar, dovlecei gatiti la abur cu patrunjel, o felie de paine, branza de capra, capsuni.
Cina: salata de cruditati, orez cu ficatei de pui, spanac, o felie de paine si un iaurt.
Vineri:
Pranz: peste, fasole verde, cartofi fierti in abur, pepene galben, iaurt natural
Cina: broccoli cu smantana, o felie de paine, sunca de pui, 2 felii de ananas.
Sambata:
Pranz: o rosie umpluta cu branza de vaci si verdeata, file de peste, telina coapta, salata de fructe
Cina: ghiveci de legume, o felie de paine, oua fierte tari, branza, o piersica.
Duminica, ultima zi din cura de slabire:
Pranz: suc de legume, un carnacior cu garnitura de legume, un iaurt cu fructe.
Cina: o felie de paine neagra, 200 gr de branza cu verdeata, sare si piper, o felie de sunca, 150 gr capsuni.

2 COMENTARII

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here