Cura de slabire pentru toti

cura de slabire-cura de slabire pentru toti poza

cura de slabire-cura de slabire pentru toti poza Alimentele recomandate in aceasta cura de slabire sunt sanatoase si gustoase si se recomanda folosirea lor si dupa incetarea saptamanii de cura de slabire.
Orice cura de slabire duce la schimbarea perceptiei oamenilor despre alimente si modul gresit in care le-au folosit inainte.
Ca reguli generale: incercati sa nu folositi mult ulei la gatit, cumparati tigai antiaderente pentru a reduce cantitatea de ulei, consumati legumele in stare cruda sau fierte in abur. De asemenea, carnea este bine sa o pregatiti fie la cuptor cu legume, fie pe gratar, fie sa o fierbeti pur si simplu. Cu zeama ramasa si cateva legume puteti face o delicioasa supa pentru masa de seara.
Intre mesele principale este bine sa aveti programata cate o gustare, care de cele mai multe ori sa constea in fructe si legume proaspete.
Ziua 1 din cura de slabire
Mic dejun: o felie de paine prajita, un iaurt si afine.
Pranz: salata de legume, mazare, branza de vaci si un kiwi.
Cina: somon afumat stropit cu zeama de lamaie si piper, orez fiert si salata de spanac.
Gustare: un mar si branza de capra.
Ziua 2
Mic dejun: cafea sau ceai, branza de vaci cu smantana, lapte degresat salata de fructe.
Pranz: piept de curcan fiert, o felie de paine prajita, un mar.cura de slabire-cura de slabire pentru totiCina: piept de pui cu garnitura de orez, salata de rosii cu ceapa si supa de legume cu crutoane.
Gustare: dimineata- un mar sau o banana, dupa amiaza- o felie de paine cu unt
Ziua 3
Mic dejun: o cafea, cereale cu lapte.
Pranz: piept de pasare gratar, o felie de paine prajita, o portocala, o ceasca de ceai.
Cina: pui cu orez, broccoli fiert, salata verde.
Gustare: cate un fruct la alegere.
Ziua 4 cand urmati aceasta cura de slabire
Mic dejun: un ou fiert, o cana cu lapte.
Pranz: un sandvis cu piept de pui si o rosie, o cana de ceai.
Cina: orez cu legume fierte.
Gustare: dimineata- 2 biscuiti, dupa amiaza- o felie de paine si conserva de peste.
Ziua 5
Mic dejun: cafea, o briosa cu unt, o ceasca de lapte.
Pranz: o felie de paine neagra, piept de pasara la gratar si salata de rosii cu ceapa.
Cina: paste cu piept de pui, porumb fiert si salata de cruditati.
Gustare: cate un mar.
Ziua 6
Mic dejun: cafea, lapte cu cereale.
Pranz: o felie de paine, cascaval, piept de pui si o rosie (le puteti consuma ca si sandvis)
Cina: orez fiert, salata de rosii, supa de legume.
Gustare: dimineata- 2 felii de ananas, dupa amiaza- o conserva de peste si o felie de paine prajita.
In ultima zi din cura de slabire repetati unul din meniurile din zilele precedente.

15 COMENTARII

  1. Salut,fetelor!
    Eu am reusit sa slabesc vreo 20 kg in 3 luni(vara) ( de la 78 la 58 kg pentru 1,64 m)cu un regim propriu: min.3litri de apa pe zi (Dorna carbogazoasa,nu-mi place apa plata), 3 oua fierte pe saptamana (dimineata) , cafea fara zahar, nici un fel de dulciuri, fructe acre, 2 felii paine pe zi,cate 1kg pepene galben de 3 ori pe saptamana la pranz, zilnic 100 g piept de pui gratar , iaurt si lapte degresate. De asemenea , salate cu multe rosii si castraveti.Mi-am schimbat metabolismul si de 7 ani am o silueta de invidiat.Nu am mai luat in greutate dar in continuare nu consum dulciuri decat accidental. Ma mai rasfat din cand in cand cu cate o ciocolata foarte neagra de buna calitate.

  2. bridggette nu pot sa zic ca esti ft plinutza..dar putin ai putea da jos macar pana pe la 68 si sunt sigura ca ti-ar placea.Eu am 1.72 si 65 kg pot sa zic ca e ok dar sunt unele haine care nu-mi plac cum stau pe mine dar am tinut o cura mai severa am dat jos vreo 4 kg si apoi m-am ingrasat la loc…imp e sa nu mananci seara dupa 6 maxim 7 si sa faci multe exercitii mers pe jos una alta, in rest mananca supe si nu mancaruri unse si iti garantez ca vei slabi fara efort.Bafta!

  3. asta-i cura?mai mult slabesti daca mananci normal.Cura de slabire e fara paine,dulciuri si mancaruri grase iara in aceasta cura este cascaval smantana,paine..si altele…astea nu te fac sa slabesti.Renuntati la paine dulciuri si mancaruri grase,unse..mancati putin sa nu fiti satule,beti multa apa si faceti multe exercitii.bafta!

  4. nu prea cred in curele cu prea multa mankare!!!eu am cura mea!!!o zi fructe si legume,o zi carne,o zi lactate,o zi paste si orez fiert!!!fetelor va asigur 90% k o sa mearga!!!dak va este buna sau mai aveti si voi altele mai eficiente,uitati id-ul meu:(anka.dumy)!!!!intrati sa mai vb !!!si despre alte cure!!!

Lasă un răspuns la yoyo Renunțați la răspuns

Please enter your comment!
Please enter your name here