Cura de slabire pentru sezonul rece

cura de slabire-cura de slabire pentru sezonul receIn aceasta saptamana de cura de slabire, incercati sa consumati la micul dejun, prin rotatie, urmatoarele alimente:
– ceai sau cafea fara zahar,
– lactate: un iaurt simplu sau cu fructe, 200 ml lapte degresat, 100 gr branza, 2 portii de branza topita
– o felie de paine, o chifla, 2 biscuiti sau cereale
– 1 ou fiert tare, o felie de sunca
– un fruct sau un pahar cu suc de fructe proaspat preparat in casa.
Pentru pranz si cina, stabiliti portiile astfel incat sa va simtiti satule, nu sa mancati in exces. Puteti lua masa si la restaurant, cu conditia sa tineti cont ca sunteti totusi la cura de slabire!
In prima zi din cura de slabire:
La pranz: morcovi rasi, iepure la cuptor cu ciuperci, paste cu sos de rosii, un iaurt.
La cina: supa de legume, piept de pui sau o felie de sunca, salata verde, o felie de cascaval, o felie de paine, un fruct.
A doua zi:
La pranz: o felie de paine, un ou fiert, suc de rosii, branza de vaci, un mar copt in cuptor.
La cina: supa de legume, branza de vaci cu verdeata, o felie de paine, o jumatate de grapefruit
A treia zi:
La pranz: piept de pui, o felie de paine, spanac sau salata verde, un iaurt, o portocala.
La cina: ghiveci de legume, un ou fiert, o chifla, un mar.

A patra zi din cura de slabire pentru sezonul rece:

La pranz: salata de rosii, o felie de sunca, broccoli cu smantana, branza de capra.

La cina: fasole verde si un cartof fierte in aburi, cotlet de miel, un iaurt.

A cincea zi:

La pranz: pui la ceaun, telina fiarta, branza, o felie de paine, un mar.

La cina: supa crema de rosii, peste la gratar, un iaurt cu fructe.

A sasea zi:

La pranz: orez fiert cu piept de pui la gratar, jumatate de grapefruit, un iaurt simplu.

La cina: supa crema de legume, dovleac copt, o felie de paine, salata de fructe cu iaurt.

A saptea zi, ultima din aceasta cura de slabire:

La pranz: file de peste prajit, cartofi natur, branza de vaci, o portocala.

La cina: piept de pui la gratar, spanac, o felie de paine, o lingura de smantana.

2 COMENTARII

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here