Cura de slabire pentru o silueta perfecta

cura de slabire-cura de slabire pentru o silueta perfecta Solutia e simpla: alimentatie corecta, adica la timp si care sa-i furnizeze organismului tot ceea ce ii este necesar. Un organism slabit are tendinta de a acumula mai multa grasime dupa incetarea unei cure de slabire severe. Sfatul meu e sa mancati sanatos, cat mai multe legume si fructe, lactate, carne, oua, fainoase si cat mai putine mancaruri din comert, de tip fast-food. Nu omiteti lichidele- apa, ceai, sucuri de fructe. Renuntati la bauturile carbogazoase. Nu renuntati la regimul alimentar sanatos daca vi se pare ca n-a parut nici o schimbare. Lucrurile bune se realizeaza in timp! Iata un exemplu privind o saptamana de cura de slabire:

Luni, in prima zi de cura de slabire:
Dimineata: suc de portocale; un ou fiert; o felie de paine; un iaurt; ceai fara zahar.
Pranz: peste fiert; salata de legume; ceai; o portocala.
Gustare: iaurt.
Seara: carne de pui fiarta sau la gratar; salata de legume; un mar; ceai.

Marti:
Dimineata: o portocala; cereale cu lapte; ceai.
Pranz: carne de pui fiarta; salata de legume; o felie de paine; branza de vaci cu verdeata; ceai.
Gustare: salata din morcovi si telina, un ou fiert, ceai.
Seara: peste cu legume la cuptor; o piersica; ceai.

Miercuri in cura de slabire se recomanda:
Dimineata: 2 mandarine; branza topita; o ceasca de iaurt; o felie de paine.
Pranz: omleta cu ciuperci; salata de legume; o felie de paine; ceai.
Gustare: Doua mere.
Seara: un ou fiert tare; salata de legume fierte; o portocala.

Joi:
Dimineata: o piersica sau nectarina; cereale fara zahar; un pahar cu lapte.
Pranz: branza; piept de pui cu salata de legume; o felie de paine; o jumatate de ceasca de smantana.
Gustare: o portocala.
Seara: creveti; salata de legume; o felie de ananas; ceai.

Vineri:
Dimineata: suc de portocale; un ou fiert tare; o felie de paine; iaurt; ceai cald.
Pranz: carne de vita fiarta; o felie de paine; iaurt cu fructe.
Gustare: un mar.
Seara: pui la gratar; salata de legume; ceai.

Sambata:
Dimineata: o portocala; cereale; o cana cu lapte.
Pranz: cascaval; salata de legume; o felie de paine; o ceasca cu iaurt.
Gustare: o piersica.
Seara: ficat de pasare fript; salata de varza; un mar; ceai.

Duminica, in ultima zi de cura de slabire puteti consuma:
Dimineata: branza topita; un ou fiert tare; o chifla; ceai.
Pranz: conserva de peste, o rosie, o felie de paine, cascaval.
Gustare: o portocala.
Seara: carne de pui fiarta sau la gratar; salata de legume; o para sau fructe de sezon; ceai.

4 COMENTARII

  1. eu nu inteleg este foarte multa mancare deci ca sa slabesti aja cum zice ei trebuie un suc de fruncte j cv usor dimineatza la pranz o salata j seara o supa ceva j chiar este adevarat eu dupa reteta asta am slabit fara paine fara grasimi

  2. Eu nu prea consider „marimea zero” ca fiind cea mai atractiva chestie… adica unde mai sunt urmele de feminitate daca fata aia are atatea kilograme cat avea si in scoala generala?!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here