Cura de slabire pentru fese mai ferme

cura de slabire-cura de slabire pentru fese mai ferme Suna bine, nu? Pentru a ne simti la fel de frumoase si sa radiem asemeni fetelor din reviste, trebuie efort… fizic si intelectual. Efortul fizic consta in exercitii ce implica muschii fesieri, dar efortul intelectual e cel ce pune probleme.

Atunci cand incepem o cura de slabire, uitam ca rezultatele se obtin in timp si vrem ca din prima zi sa se observe ceva schimbari. Dar ele nu se vad si asta ne deprima, suntem pe cale sa abandonam, ca oricum “nu se merita”… stop gandire negativa, si start cura de slabire!

La micul dejun, cand urmati aceasta cura de slabire, beti o ceasca de cafea sau de ceai, un pahar de lapte sau un iaurt, alegeti un fruct care sa va energizeze, preferabil citrice, consumati cereale sau biscuiti.

Luni:

Pranz: morcov ras stropit cu zeama de lamaie, piept de pui cu ciuperci la cuptor, un iaurt cu fructe.

Cina: vinete umplute, peste fiert, o felie de paine, 1 felie de cas, o portocala.

Marti cura de slabire va recomanda:

Pranz: salata de cruditati, un ou fiert, o felie de paine, branza de capra, sufleu de conopida.

Cina: omleta cu cascaval, spanac, un iaurt, paine, un fruct la alegere.

Miercuri:

Pranz: dovlecei gratinati, antricot, o felie de paine, salata de fructe.

Cina: fasole verde gatita, branza, o felie de paine, un kiwi.

Joi in cura de slabire puteti consuma:

Pranz: sparanghel, peste fiert, branza de vaci, o felie de paine, o para.

Cina: supa crema de rosii, salata de cartofi, o felie de paine, un iaurt cu fructe.

Vineri:

Pranz: supa de legume, rosii umplute, o felie de paine, un iaurt cu fructe.

Cina: escalop de vitel, branza mozzarella, o portocala sau un mar.

Sambata:

Pranz: salata verde, carne la gratar, morcov ras, o felie de paine, o nectarina

Cina: carne presata de pui, spanac, o felie de paine cu pateu, un iaurt cu fructe.

Duminica, la sfarsitul primei saptamani de cura de slabire:

Pranz: un ardel umplut cu branza de vaci si verdeata, pui la rotisor, o felie de paine, telina fiarta, un mar copt.

Cina: salata de legume, cotlet de miel, branza, o felie de paine, pepene sau fructe de sezon.

In a doua saptamana de cura de slabire inspirati-va din prima saptamana, aveti deja experienta. Nu sariti peste minutele zilnice de sport si beti 2 litri de apa sau ceai pe zi.

2 COMENTARII

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here