Cura de slabire pentru coapse si solduri

cura de slabire-cura de slabire pentru solduri si coapseIn timpul acestei cure de slabire, pentru micul dejun se pot alterna urmatoarele meniuri:
– Luni, miercuri, vineri, duminica: cafea sau ceai cu zaharina si un fruct, dar mare atentie, fructul se consuma cu 30 de minute inainte sau dupa cafea!!
– Marti, joi si sambata: cafea sau ceai, 2 oua fierte tari si 2 rosii

Luni, prima zi in cura de slabire
Pranz: 2 rosii, 100 g orez fiert fara ulei, doar cu putina sare si mirodenii.

Cina: salata de legume cu putin ulei, sare si multa zeama de lamaie. Dupa aproximativ 20 de minute, beti o ceasca de ceai caldut de tei, neindulcit.

Marti:
Pranz: 100 gr paste integrale fierte si salata de sezon.
Cina: 200g pui la gratar, 200g morcovi, spanac si dovlecei fierti.

Miercuri:
Pranz: peste fiert sau la gratar si 200 gr de salata verde cu zeama de lamaie.
Cina: salata simpla de fructe.

Joi in cura de slabire
Pranz: o portie de supa din ceapa, praz si telina si 150 g de carne de vita/pui/peste la gratar
Cina: 150 g iaurt si 200 g mamaliga
Vineri
Pranz: piept de pui, 2 rosii si telina fiarta
Cina: supa de varza cu putina sare.

Sambata
Pranz: salata de cruditati cu zeama de lamaie, 100 gr piept de pui fiert si 20 gr de nuci.
Cina: un iaurt mare degresat

Duminica, ultima zi din cura de slabira
Pranz: supa de legume si gratar din carne de pui/peste/vita
Cina: inghetata sau salata de fructe.

In timp ce tineti aceasta cura de slabire ar fi bine sa faceti si cateva exercitii fizice, pe care sa le continuati si dupa incetarea cure de slabire. Orice femeie isi doreste sa fie admirata, asa incat nici un efort nu e prea mare, nu-i asa?

2 COMENTARII

  1. eu una nu prea am probleme cu abdomenul…dar la coapse si solduri las de dorit 🙁
    asa ca aceasta este cura perfecta din punctul meu de vedere! multumesc! :* :*
    urati-mi bafta 😉

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here