Cura de slabire ideala

cura de slabire-cura de slabire ideala Pentru a urma aceasta cura de slabire este nevoie de o vointa puternica si de respectarea alimentelor din meniul zilnic. Pe tot parcursul zilei programati-va orele de masa si gustarile, dar nu in fata televizorului sau monitorului, si alcatuiti-va singuri combinatiile folosind ingredientele de mai jos !
Prima saptamana
Luni in prima zi din cura de slabire: un grapefruit; 150 g peste fiert si condimentat; 250 g fasole verde fiarta; o felie de paine integrala cu putin unt; 30 g cascaval; 200 g salata de fructe fara zahar.
Marti: spaghete cu sos de rosii si carne de pui; 125 g de muschi de vita la gratar; 250 g de mancarica din rosii si dovlecei; o felie de paine neagra cu un pic de unt; 100 g de branza (de preferat de vaci); un singur fruct de sezon.
Miercuri: 50 g de salata de castraveti; 150 g carne de pui fripta; 250 g de piure de morcovi; o felie de paine de painecu branza topita; un mar.
Joi cura de slabire recomanda: o legatura de ridichi; 100 g de friptura de vitel; 250 g supa de varza; o felie de cascaval; doua fructe de sezon; o felie de paine graham.
Vineri: 2 morcovi, de preferat fierti; 125 grame de peste (de preferat fiert); 100 grame de compot, de preferat de litchi; branza de vaci; 250 g de legume fierte; o felie de paine neagra.
Sambata: salata asortata din castraveti si rosii; 150 grame de carne de vita (la gratar); telina fiarta (cam 250 gr); un singur iaurt cu cereale; un fruct de sezon; doua felii de paine.
Duminica, ultima zi din prima saptamana de cura de slabire: un grapefrut; 150 g de friptura de pui; legume fierte (cam 250 gr); o felie de paine si branza topita; o banana.
A doua saptamana de cura de slabire
Luni: 50 g de varza rosie; 150 g de peste la cuptor; 250 g de fasole verde fiarta; o felie de paine cu unt; 100 g de compot de fructe.
Marti: ciuperci fierte; doua oua fierte; 250 g de spanac fiert; 100 g de branza alba; o felie de paine si una de cascaval.
Miercuri: salata de rosii; 125 g de pui fript; 200 g de telina fiarta; fructe; 100 g branza de vaci; o felie de paine
Joi: broccoli fiert in abur; 100 g de friptura de vita; o felie de paine cu branza topita; 200 g de spanac fiert.
Vineri, in aceasta cura de slabire: 2 morcovi fierti; 150 g de peste gatit in folie de aluminiu; 2 cartofi fierti in coaja; o felie de paine cu unt, salata de fructe.
Sambata: salata de sfecla rosie; doua oua fierte tari; 250 g de conopida fiarta; 250 g de telina fiarta; un mar copt in cuptor; o felie de paine cu unt.
Duminica, in sfarsit ultima zi din cura de slabire: salata de castraveti; 150 g friptura de vitel; 250 g de salata de varza alba si rosie; branza de vaci cu marar; 100 g compot de fructe preparat acasa; o felie de paine.

3 COMENTARII

  1. eu sunt la inceput in curele de slabire si sincera sa fiu nu stiu ce cura sa incep…asta mi se pare ideala.eu nu vreau sa dau mult jos aproximativ 5 kg…ma poate ajuta cineva sa imi poate recomada ceva…???multumesc anticipat

Lasă un răspuns la Xena Renunțați la răspuns

Please enter your comment!
Please enter your name here