Cura de slabire hipocalorica de 1400 calorii

Este o dieta destinata persoanelor care efectueaza o activitate fizica moderata si este de evitat pentru persoanele sedentare, deoarece efectele vor intarzia sa apara. Iata cum arata aceasta dieta:
Ziua 1:
Mic dejun: 125 ml cafea de orz, 20 grame paine prajita.
Pranz:300 grame morcov ras, 70 grame paste, 50 grame carne de vitel, 15 ml ulei de masline, 20 grame de paine.
Gustarea de dupa amiaza: 150 grame de mere.
Cina:130 grame carne de vitel, 300 grame spanac, 15 ml ulei de masline,70 grame orez fiert.

Ziua 2:
Mic dejun: 200 ml ceai, 20 grame covrigei.
Pranz:300 grame dovlecei, 50 grame carne de berbec, 15 ml ulei de masline, 20 grame paine fara sare, 70 grame orez fiert.
Gustarea de dupa amiaza: 150 grame Kiwi.
CIna: 130 grame carne de porc, 300 grame de rosii, 15 ml ulei de masline, 70 grame paine proaspata.

Ziua 3:
Mic dejun: 40 ml cafea cu 25 ml lapte, 20 grame biscuiti fara zahar.
Pranz: 300 grame broccoli fiert, 85 grame paste integrale, 50 grame carne de porc, 15 ml ulei de masline, 25 grame paine integrala.
Gustarea de dupa amiaza: 150 grame ananas.
Cina: 130 grame piept de pui, 300 grame salata verde, 15 ml ulei de masline, 70 gr soia.

Ziua 4:
Mic dejun:
fresh de portocale. 30 grame paine prajita.
Pranz: 400 ml ciorba de legume, 100 g cartof fiert, 50 grame piept de curcan,15 ml ulei.
Gustarea de dupa amiaza: 150 grame prune.
Cina: 130 grame carne de cal, 300 grame conopida la abur, 60 grame orez, 15 ml ulei.

Ziua 5:
Mic dejun: fresh de grapefruit cu 50 grame de capsuni.
Pranz:50 grame carne de iepure, 300 grame salata de varza, 15 ml ulei, 50 grame paine.
Gustarea de dupa amiaza: 200 grame de portocale.
Cina: 250 grame sepie, 300 grame de morcovi fierti, 15 ml ulei, 90 grame fasole verde gatita la abur.

Ziua 6:
Mic dejun: 125 ml cafea de orz cu 25 ml lapte.
Pranz: 300 grame rucola, 60 grame mozzarella, 15 ml ulei, 20 grame paine integrala.
Gustarea de dupa amiaza: 200 grame pepene galben.
Cina: 200 grame pastrav la gratar, 250 grame de salata mixta, 15 ml ulei, 70 gr paine.

Este o dieta care necesita multa rabdare si un buget mediu. Nu este la indemana oricui, insa este calculata astfel incat sa acumulati cantitatea necesara de nutrienti pentru organism astfel incat sa aveti energia necesara fizica si mentala. Multa bafta!

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