Cura de slabire de vara

2
0
views

cura de slabire-cura de slabire de vara Venirea verii te determina sa faci aproape orice pentru a arata bine. Daca iarna te „ascunzi” dupa haine largi ca sa maschezi grasimea depusa prin unele locuri, vara nu se mai poate! Ai doua variante: arati bine sau te apuci de cura de slabire pentru a fi iar in forma. Daca esti in forma e in regula. Scapi de cura de slabire. Daca esti nemultumita in legatura cu felul in care se prezinta pernitele de la fund sau burtica peste pantaloni, atunci ar fi cazul sa te informezi cam ce ai putea face pentru ca intr-o luna, cand mergi la mare, sa nu te rusinezi cand faci plaja.
Totul depinde de ce mananci cand esti la cura de slabire. In zadar faci sport, daca mananci prost si haotic. Dimineata incepe cu o cana cu suc de morcovi pe nemancate, In locul cafelei, daca poti. Mananca apoi 1-2 fructe. In acest fel iti vei asigura necesarul de calciu pe ziua respectiva. Daca de obicei mananci ceva mai consistent la micul dejun, acest lucru nu e o problema, daca nu ne referim la prajeli. Sunca, salata, oua, piine prajita, branza, legume, destule alimente din care sa alegi.
Nu permite patiseriilor sa te atraga in drum spre locul de munca. Si nici in drumul spre casa! Cu o ora inainte de mesa de prinz mananca 1 kiwi sau 1 mango. Aceste fructe sunt bogate in fibre, dar nu contin grasimi sau colesterol si iti scad apetitul.

La masa de pranz, cand sunteti la cura de slabire, serveste cartofi natur, piure sau legume in combinatie cu peste. Acesta din urma ajuta activitatea creierului si hidrateaza pielea, motiv pentru care se recomanda sa mancam peste de patru, cinci ori intr-o saptamana. Mananca pestele in combinatie cu supe, ciorbe sau salate care contin si rosii (care sunt bogate in vitamina C si A si in antioxidanti). Renunta la condimentele picante! Ecceptand putina sare, acestea nu trebuie sa se gaseasca in mancarea ta.

Incearca sa eviti bauturile cu alcool si orice fel de sucurile atunci cand urmezi o cura de slabire, cu exceptia celor pregatite in casa. Daca poftesti ceva dulce, ai voie sa mananci ciocolata, dar numai citeva patratele pe zi, intre mese.

Fa putina miscare intre mesele de pranz si de seara iar rezultatele vor aparea mai repede decit ai fi crezut. Inaintea cinei, bea o limonada cu miere. Iar seara nu manca dupa ora 19.Poti alege intre piept de pui fript cu salata verde, ciuperci pe gratar cu salata de castraveti si cartofi la cuptor cu unt, si ca desert 1 iaurt. Salatele prepara-le cu zeama lamaie (cand esti la cura de slabire), si nu cu otet. Nu uita de acei 2 l de apa pe zi, cel putin in timpul verii!

 

2 COMENTARII

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here