Cura de slabire tine 14 zile, este cam dificila, dar are rezultate foarte bune. Tinand aceasta cura de slabire de schimbare a metabolismului, care este atat de puternica, observam la sfarsitul ei ca se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta strict cura de slabire zilnic, se pot pierde 10-20 kg. Aceasta cura de slabire trebuie urmata 13 zile, nici mai mult nici mai putin.
Recomandari:
– Orice aliment consumat in afara celor permise in cura de slabire ( bomboane,
guma de mestecat, biscuiti, un pahar de bere sau vin) impune stoparea curei, fiindca nu va mai avea nici un efect. Cura de slabire poate fi reluata abia peste 6 luni.
– Daca nu puteti tine cura de slabire mai mult de 6 zile, opriti-va si reluati-o dupa 3 luni.
– Evitati in cele 14 zile vizitele, iesirile in oras sau musafirii.
– Pentru a alunga senzatia de foame, beti cel putin 2 l/zi de apa
– Salata verde trebuie sa fie foarte proaspata si o preparati cu putin ulei si zeama de lamaie.
– Peste(cod) care poate fi alternat cu calcan si pastrav
– Ceaiul nu este inlocuit de cafea si invers
– In cura de slabire se foloseste iaurtul natural nepasteurizat,care nu contine zahar sau fructe si e de preferat sa il preparati in casa.
Ziua 1, prima din cura de slabire:
– mic-dejun: o cana de cafea cu 1 cub de zahar
– pranz:doua oua bine fierte, 400 g spanac si o rosie
– cina: 200 g friptura de vita, salata
Ziua 2
– mic-dejun: o cana de cafea cu 1 cub de zahar
– pranz: 250 g sunca, 1 iaurt natural
– cina: 200 g friptura de vita, salata
Ziua 3:
– mic-dejun:o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
– pranz:doua oua bine fierte, cu o felie de sunculita si salata
-la cina avem: o telina bine fiarta, o leguma(de preferat rosia) si la alegere un fruct : (mar, para, portocala)
Ziua 4 din cura de slabire:
-la micul-dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine, de preferat prajita
– pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural
– cina: un ou bine fiert, un morcov dat prin razatoare si 250 g branza de vaci
Ziua 5:
– mic-dejun:savuram o leguma(de preferat morcovul)
– pranz: 200 g de cod(peste) fier, cu zeama de lamaie si un varf de unt
– cina: 200 g friptura de vita si o telina rasa
Ziua 6 cand urmati aceasta cura de slabire:
– mic-dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
– pranz: doua oua bine fierte si o leguma(morcov,de preferat,dat prin razatoare)
– cina: o friptura de pui cu salata
Ziua 7:
-la micul-dejun avem:o cana de ceai, de preferat fara zahar
– pranz: nimic (doar multa apa)
– cina: 200 g cotlet de miel si un fruct(de preferat marul)
Ziua 8:
-la micul-dejun: o cana de cafea cu o lingurita de zahar
-la pranz avem: doua oua bine fierte, 400 g de spanac si o leguma(de preferat rosia)
-la cina savura: o friptura de vita(200gr) cu salata
Ziua 9 din cura de slabire:
– mic-dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar
– pranz: 250 g sunca, un iaurt natural
– cina: 250 g friptura de vita, salata
Ziua 10:
– mic-dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
– pranz: doua oua bine fierte, felie de sunca, salata
– cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11:
– mic-dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
– pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural
– cina: un ou fiert tare, un morcov mare, ras si 250 g branza de vaci
Ziua 12:
– mic-dejun: o leguma(de preferat morcovul,dat prin razatoare)
– pranz: 200 g cod(peste) fiert cu suc de lamaie si unt
– la cina savuram: 250 g friptura de vita cu garnitura de telina data prin razatoare
Ziua 13 din aceasta cura de slabire:
– mic-dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
– pranz: doua oua bine fierte si un morcov, dat prin razatoare
– cina: 250 g pui cu salata
In ultima zi din aceasta cura de slabire puteti manca price poftiti.
E drept ca e cam stricta aceasta cura de slabire, dar cine vrea intr-adevar sa slabeasca si sa-si mentina apoi greutatea corporala, face acest efort, nu? Cati dintre voi ati tinut acesta cura de slabire sau una asemenatoare? Ati fost multumiti de rezultat?
isi mai face efectul cura daca beau mai multe cafele pe zi?
Hey All… Da rezultate cura daca in fiecare zi fac un antrenament de o ora si jumatate?
ce bine arata chestia din prima poza!!! nu stiu ce e :)) dar e arata super bine
Inainte sa raman insarcinata am tinut o astfel de cura si reusisem sa ajung la greutatea ideala 😀 stricta stricta,dar cand vezi rezultateleeee