Cura de slabire de 10 zile (2)

cura de slabire-cura de slabire de 10 zile (2)Aceasta cura de slabire dureaza 10 zile, insa nu trebuie sa va descurajati daca nu slabiti dupa primele doua! Aveti rabdare, iar rezultatul obtinut in timp va va aduce satisfactii.
La micul dejun, care NU trebuie suprimat, puteti consuma cafea sau ceai fara zahar, cereale, lapte degresat, un iaurt simplu sau cu fructe si fructe in stare proaspata, de preferinta citrice, care ofera energia atat de necesara la inceputul zilei.
In rest, la pranz si cina puteti manca dupa urmatoarea schema:
Ziua 1, prima zi din cura de slabire:
Prinz: salata verde, 100 g carne la gratar, 2-3 cartofi copti, o felie de cascaval, salata de citrice.
Seara: supa de legume, piept de pui cu ciuperci, 1 castravete, 1 iaurt cu fructe.
Ziua 2:
Prinz: salata de cruditati, escalop de vaca, 2 cartofi fierti in coaja, brinza.
Seara: salata de cuiperci, frigarui de peste, fasole verde fiarta,iaurt simplu, kiwi.
Ziua 3:
Prinz: fructe de mare,muschi fript, piure de cartofi, brinza degresata.
Seara: supa crema de legume, file de somon la cuptor ,broccoli gratinat,un mar.
Ziua 4 in aceasta cura de slabire:
Prinz: ciuperci a la grecque, rosii umplute cu orez si carne, un ou fiert, salata verde, brinza de vaci.
Seara: supa de dovlecei, salata de rosii.
Ziua 5:
Prinz: salata verde cu marar, pulpa de iepure la cuptor, conopida gratinata, iaurt si o para.
Seara: omleta din 2 oua, salata de spanac, brinza de vaci , un mar copt.cura de slabire-cura de slabire de 10 zile (2)
Ziua 6:
Prinz: salata de citrice, piept de pui la gratar, piure de morcovi fierti, brinza degresata.
Seara: ficatei de pui, ghiveci de legume, un ardel unplut cu brinza proaspata, o felie de ananas.
Ziua 7 cand urmati aceasta cura de slabire de 10 zile:
Prinz: salata de andive, varza cu carne, brinza de capra, salata de citrice.
Seara: 100 g salata de cruditati, peste fiert, 1 dovlecel umplut, brinza degresata, o portocala.
Ziua 8:
Prinz: friptura de vita si castravete murat, brinza degresata, salata de fructe.
Seara: salata de sfecla rosie, peste la cuptor, fasole verde fiarta, un iaurt cu fructe.
Ziua 9:
Prinz: salata verde, un ou fiert, fasole verde, o felie de cascaval, o portocala.
Seara: supa crema de morcovi, pui cu ciuperci, salata de legume, brinza degresata.
Ziua 10, ultima zi din cura de slabire:
Prinz: un grepfruit, paste cu piept de pui, salata verde si spanac,branza de vaci degresata.
Seara: piure de cartofi, cotlet de miel, un iaurt, 1 mar copt.

3 COMENTARII

  1. lamaile ajuta la arderea grasimilor puteti consuma lamai cate vreti inlocuity sucurile de la magazine cu apa cu lamaie si vety vedea k merge va pup dulce !!!!!!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here