Cura de slabire- Cum sa repari greselile

Ai fost atat de buna toata saptamana,cantarul ti-a aratat cu 2 kilograme mai putin,iar in weekend ai decis ca meriti un premiu: O gogoasa… si ti se mai face pofta de inca una… dupa care ar mai merge inca una. Ca sa revii inapoi la normal incepe de aici. Exista in fiecare dieta acel punct de temut dupa ce slabesti un numar de kilograme pe care ti-l stabilesti, iar apoi deveniti un pic delasatoare. Ce ai slabit intr-o saptamana ai pus inapoi in 2 zile, iar acum trebuie sa iti recapeti motivatia pentru a o lua de la capat. Nu te ingrijora, exista solutii pentru orice.

„Am sărit peste micul dejun”

Poate ai fost in graba. Poate te-ai gandit ca astfel vei reduce din calorii, insa este ora 11 si esti nemancata de 15 ore. Ti-e atat de foame incat nu stii ce sa faci.Ai mai multe variante: dai fuga pana la patiserie sa iti cumperi cateva foietaje, cersesti niste bomboane de la colega de birou sau astepti pana la pranz sa mergi la restaurant si sa infuleci un meniu intreg. Concluzia e simpla. Micul dejun este necesar, altfel vei manca tot ce iti va aparea in fata. Daca s-a intamplat cel mai bine este sa mananci ceva usor, dar renunta la ideea Junk Food. Alege un iaurt, un fruct, un baton cu cereale de preferat. Data viitoare mananca dimineata ceva usor, astfel vei impusca 2 iepuri dintr-o lovitura: vei avea energie pentru a iti incepe ziua si nu vei fi permanent stresata ca ti-e foame si trebuie sa mananci.

„Am mancat o pizza uriasa aseara”

Pe langa faptul ca ai incalcat dieta nici nu te simti intocmai bine. In momentul in care incepi o dieta renunti la anumite alimente. Drept urmare organismul se obisnuieste cu anumite tipuri de alimente, astfel dupa ce consumi o bomba calorica intr-o cantitate considerabila simti disconfort, datorita trecerii bruste de la o alimentatie la alta. Solutia e simpla. Incearca sa fii ponderata su daca intr-adevar ti-e foarte pofta de ceva, gusta din acel ceva, nu il devora. Daca vrei ciocolata renunta la a consuma una intreaga, ci limiteaza-te la cateva tablete.

„Nu ingrasa? Deci pot manca fara limita!”

Cercetatorii au aratat ca o persoana care tine dieta afla ca un anume preparat contine putine calorii va comanda o portie dubla. Daca nu ingrasa, nu inseamna ca poti manca oricat. Pentru a slabi trebuie sa reduci treptat consumul de calorii,iar pentru asta  trebuie sa consumi aceeasi cantitate, deoarece altfel nu rezolvi nimic.

Nu te ingrijora, se intampla oricui. Atata timp cat exista solutii totul se rezolva. Daca ti s-a intamplat ia-o ca pe o invatatura de minte. Incearca sa constientizezi faptul ca faci un efort pentru tine si pt nimeni altcineva. Astfel motivatia va fi mai mare, si ai nevoie de ea cand treci pe langa gogoserii si celebrele Fast-Food-uri. Mult succes !

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here