Cura de slabire cu calorii

cura de slabire-cura de slabire cu caloriiPentru a nu exista o trecere brusca de la vechea alimentatie la cea noua, reduceti numarul de calorii in fiecare zi. Mancati incet portii mici de alimente, nu va grabiti, consumati 2 litri de lichide pe zi- apa, ceai, chiar si lapte, iar ca gustare intre mesele principale este binevenita din cand in cand o salata de fructe.
Prima zi de cura de slabire – 1750 calorii
– Micul dejun va consta in: o felie de paine cu unt, o banana, un kiwi.
– Pranzul: o felie de paine, sunca sau carne presata, un iaurt mic.
– Cina: o salata din piept de pui, cartofi fierti, boabe de porumb si salata verde; un iaurt mic.
A doua zi – 1600 calorii
– Mic dejun: un ou fiert, o felie de paine, un strugure, un pahar cu suc de porocale.
– Pranz: o felie de paine si salata din: ceapa, rosii cherry, linte si fasole boabe fierte, porumb fiert.
– Cina: cotlet de miel, piure de cartofi, salata de rosii, ardei si castraveti.
A treia zi – 1500 calorii
– Micul dejun: o portocala si un sandvis cu sunca, frunze de salata verde si felii de rosie.
– Pranzul plugarului: o felie de paine, cas si ceapa verde.
– Cina: orez fiert cu garnitura de linte si conopida fiarta.
– Gustarile de peste zi vor consta in paine neagra cu unt si un fruct la alegere.
A patra zi – 1400 calorii
– Micul dejun: o felie de paine prajita si mazare cu sos de rosii.
– Pranzul: o felie de paine, tzaziki, o banana, 2 struguri.
– Cina: somon cu putina zeama de lamaie si piper gatit in folie de aluminiu si cartofi fierti in coaja, un mar.
A cincea zi – 1250 calorii in aceasta zi de cura de slabire
– Mic dejun: un croissant, o cafea fara zahar.
– Pranz: carne de vita fiarta, un cartof fiert, salata verde.
– Cina: supa crema de legume, un mar.
A sasea zi – 1100 calorii
– Mic dejun: un bol de lapte cu cereale, o portocala.
– Pranz: o salata din mozzarella, avocado si o rosie.
– Cina: 2 cartofi copti, o feliuta de muschi de porc, un kiwi.
– Gustarile de peste zi pot consta in legume proaspete sau salata de cruditati.
In a saptea zi din cura de slabire cu calorii puteti consuma orice alimente
Daca mai este nevoie, repetati cura de slabire dupa doua saptamani de pauza. Nu evitati exercitiile de gimnastica sau mersul pe jos si nici lichidele!

2 COMENTARII

  1. „Cura de slabire cu calorii” suna a pleonasm :)) Asta mi se pare eficienta, avand in vedere ca nu-ti schimbi aportul de calorii brusc si nu iti sochezi organismul

Lasă un răspuns la Feki Renunțați la răspuns

Please enter your comment!
Please enter your name here