Cura de slabire Crono

0
11
views

Este o dieta destinata persoanelor sanatoase care au nevoie sa piarda in greutate aproximativ 5-7 kilograme. In cadrul acesteia exista 5 reguli care trebuiesc respectate:

  • 1: se vor consuma in prima parte a zilei in intervalul 7.00-15.00 tot ce inseamna carbohidrati: cereale, paine, fructe, legume pentru a castiga energia de care organismul are nevoie pentru a putea rezista activitatii pe care o desfasuram. Astfel se favorizeaza productia de serotonina in organism care blocheaza senzatia de foame.
  • 2: alimentele cu continut ridicat de proteine cum sunt carnea, pestele, ouale si branzeturile trebuiesc consumate dupa ora 20.00 pentru ca stimuleaza productia de hormoni de crestere care faciliteaza metabolizsrea grasimii.
  • 3: In afara de cartofi si sfecla, legumele pot fi consumate pe tot parcursul zilei indiferent de ora.
  • 4: Nu trebuie sa intarziati sau sa sariti peste mese deoarece aceste comportament strica ritmul metabolic.
  • 5: Este bine sa respectati orarul potrivit fiecarei categorii de alimente si anume:
    -Cerealele si derivate in intervalul 7.00- 15.00.
    -Legumele in intervalul 12.30- 15.00.
    -Carnea, pestele, ouale si lactatele intre 20.00 si 22.30.
    -Fructele nu trebuiesc consumate dupa ora 17.00.

Este bine sa se evite atacurile de foame datorita faptului ca se creaza o slabiciune generalizata. Daca vi se intampla asa ceva, apelati la complexuri de vitamine A, B, C, E magneziu si fier.
Ca in orice dieta exista cateva restrictii. Datorita faptului ca aceasta se concentreaza pe perioadele zilei, pentru fiecare din ele exista alimente interzise.Iata care sunt acestea:

  • Ora 8.00- unt, croissant, gem, ciocolata, zahar.
  • Ora 10.00- sucuri cu acid.
  • Ora 13.00- alimente cu un continut ridicat de proteine si dressing-uri.
  • Ora 16.00- sucuri cu acid.
  • Ora 18.00- sucuri de fructe, dulciuri.
  • Ora 20.00- carbohidrati, mezeluri, branzeturi si orice fel de prajeli.

Este o dieta sanatoasa, echilibrata care se bazeaza pe existenta fiziologica a perioadelor de digestie zilnice care sunt calculate natural pentru bunul mers al organismului nostru. Va urez tutror multa bafta si cat mai multe kilograme in minus.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here