Cura de slabire Anda

2
2
views

cura de slabire-cura de slabire AndaÎn cele 7 zile de cura de slabire, puteţi alterna la micul dejun:

– 50 g musli, 200 ml lapte, iaurt, un fruct;

– 50 g cereale, 200 ml lapte;

– cereale sau un baton de cereale, un fruct.

Ziua 1, prima zi din cura de slabire Anda:

Prânz: salată de salată verde, asezonată cu sare, piper, oţet, puţin ulei de măsline; 100 g carne preparată pe grătar; 150 g napi copţi; 2 felii de şvaiţer, salată de fructe.

Cina: salată de legume, 150 g carne de pui cu ciuperci, 1 iaurt cu fructe preparat acasă.

Ziua 2:

Prânz: Salată de grepfruit cu crabi, 150 g de muşchi grătar cu muştar, 2 cartofi fierţi, 50 g brânză degresată.

Cină: salată de legume, cu broccoli şi salată verde, 200 g somon la cuptor, 50 g brânză, un măr sau o portocală.

Ziua 3:

 

cura de slabire-cura de slabire AndaPrânz: 100 g salată din germeni de soia, 150 g muşchi de vită, 150 g varză acră, 2 cartofi fierţi, 50 g de brinză Brie.

Cină: salată de ciuperci, 200 g frigărui de peşte, 200-300 g de fasole verde, 1 iaurt, 2 kiwi

Ziua 4 din aceasta cura de slabire:

Prânz: salată de verdeţuri, 150 g pulpă de iepure, 300 g de conopidă cu 40 g şvaiţer ras pe deasupra, 1 iaurt, 1 para

Cină: salată de andive, 2 ouă omletă, 200- 250 g spanac, 50 g brânză de vaci proaspată, 1 măr copt

Ziua 5:

Prânz: 5 linguri de orez fiert, 3 roşii umplute cu brânză de vaci, salată de legume.

Cină: 1 roşie, supă de dovlecei, salată verde şi ciuperci.

Ziua 6:

Prânz: 150 g piept de pui fiert sau grătar, 4 morcovi fierţi, salată de fructe, 50 g brânză degresată.

Cină: 1 bol cu ghiveci de legume, 2 linguri branză de vaci, 200 g ficat de vită, 100 g salată, 1 portocală.

Ziua 7 si ultima din cura de slabire:

Prânz: 200 g piept de pui, salata de varză, 40 g brânză de capră, 2 clementine sau un alt fruct.

Cină: salată de legume, 1 peşte fript, 1 dovlecel, jumătate de ananas.

2 COMENTARII

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here