Cura de detoxifiere de toamna

0
1
views

cura de slabire- cura de detoxifiere de toamnaReguli de baza
In locul cafelei de dimineata bea o cana cu ceai verde sau, si mai indicat, un bol cu apa. Sucurile carbogazoase trebuie eliminate din alimentatia ta cand urmezi cura de detoxifiere, si bauturile alcoolice la fel. Consuma in schimb cat de multe fructe poti (iti potolesc atat nevoia de hidratare, cat si pofta de dulce), si inlocuieste cina de la restaurant cu o salata usoara cu multe legume. Poti alege orice legume vrei (in afara de cartofi), si cel mai bine este sa le consumi fierte. Pestele, carnea de pui si ouale sunt admise deoarece contin putine proteine, in schimb este indicat sa inlocuiti laptele cu lapte de soia.
Consuma mancare negatita macar o zi pe saptamana: fructele sunt de fel foarte sanatoase! Cat despre iaurturi, nu te uita la numarul de calorii, uita-te la continut – alege iaurturi naturale! Tine minte ca o cura de detoxifierea nu urmareste atat de mult sa pierzi kilograme, cat sa castigi sanatate. Rezerva-ti, in perioada in care urmezi cura de detoxifiere, 1-2 ore de somn mai mult decat de obicei si schimba gandirea de „mereu pe faza” cu ideea „pe loc repaus”. Asa cum corpul tau simte nevoia de a elimina substantele negative, asa mintea ta simte nevoia sa scape de stres.
Alimente neindicate
Aceste alimente sunt hranitoare, sanatoase, dar au si foarte multe calorii negative! Adica ele consuma un numar mare de grasimi (sistemul digestiv are nevoie de multa energie pentru a „procesa” si apeleaza la provizii). Altfel spus, reusesti sa slabesti si sa-ti detoxifici organismul in acelasi timp. Alimentele care contin calorii negative sunt fructe precum ananasul, lamaile, merele, mango, portocalele, grapefruit, legumele, in special varza- cea mai eficienta dintre toate!) si condimente ca busuiocul, patrunjelul, mararul, cimbrul. Daca le combini cum trebuie, reusesti sa fi in forma pentru iarna. Cand termini o cura de detoxifiere, poti sa te intorci la vechile obiceiuri alimentare, dar este bine sa repeti cura de detoxifiere oricand simti nevoia de o portie de prospetime.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here