Tips-uri pentru picioare sculptate

Potrivit unui studiu facut la Universitatea din Carolina de Nord aproape jumatate din adulti dezvolta osteoartrita la varsta de 70 de ani, insa obezitatea grabeste acest proces. Vestea buna este ca nu trebuie sa aveti grija de genunchii care scartaie la batranete daca aveti grija de pe acum. Iata ce trebuie facut:

  • Incepeti prin a pierde in greutate. Studiul arata ca persoanele obeze au avut un risc de 64,5 la suta de artrita, comparativ cu 44,1 la suta pentru persoanele normoponderale cu tendinta de ingrasare si 34,9 la suta pentru persoanele cu o silueta frumoasa.
  • Incepeti sa alergati sau sa innotati.¬† Pe langa sanatatea picioarelor, este implicat un proces de tonifiere al tuturor grupelor sanguine. Daca nu aveti timp de mers la alergat sau la piscina, puteti alerga acasa pe banda sau pe bicicleta in fiecare zi. Este bine oricum.
  • De asemenea este bine sa faceti genoflexiuni¬† si fandari pentru a va intari genunchii si muschii picioarelor.
  • Daca sunteti pasionati de dans, nu ezitati sa practicati acest sport. Fie in club, fie in cadrul unui curs de dans, fie pur si simplu acasa, va veti distra, va veti relaxa si va veti tonifia picioarele.
  • Daca nici una din variante nu va atrage o puteti alege pe cea mai simpla: mersul pe jos. Este relaxant si nu necesita un mare efort fizic sau financiar.

In concluzie, pe langa o dieta corespunzatoare, pentru a avea picioare frumoase este esential sa faceti sport. Indiferent de modalitatea pe care o veti alege, efectele nu vor intarzia sa apara, asa ca incepeti de acum, deoarece sezonul cald e gata instalat, asa ca trebuie sa va etalati fustele si pantalonii scurti. Multa bafta tuturor!

5 Cure de slabire GRATUITE pentru tine.

Click pe Like, Tweet sau +1 pentru a descarca brosura!

Toate curele de slabire direct in casuta ta de e-mail


Fatal error: Uncaught Exception: 12: REST API is deprecated for versions v2.1 and higher (12) thrown in /home/rcur2602/public_html/wp-content/plugins/seo-facebook-comments/facebook/base_facebook.php on line 1273