Fulgii de porumb slabesc sau ingrasa?

In mod traditional atunci cand ne gandim la micul dejun, multi dintre noi se gandesc la fulgi de porumb si lapte. Micul dejun este foarte bun ca principiu. Insa de acolo s-a vehiculat ideea ca fulgii de porumb slabesc. Haideti sa vedem daca e asa sau nu.
Ingredientul de baza este porumbul, insa pe langa acesta exista zaharul, aroma de malt, sirop de fructoza de porumb. Toate acestea au un continut ridicat de carbohidrati.
Exista o controversa legata de utilizarea excesiva a siropului de fructoza de porumb, cunoscut sub prescurtarea HFCS, in produsele alimentare. A fost legata de obezitate deoarece promoveaza consumul excesiv de alimente si rezistenta la insulina. Ca si popor, romanii au o predispozitie la diabet, asa ca acest tip de carbohidrati- Gl creste rata de instalare a acestei afectiuni.¬†Acest tip de carbohidrati promoveaza stocarea de grasime in organism, iar pe langa asta fac sa creasca nivelul de zahar din sange. Asta se intampla dupa consumul de dulce, fenomen numit fenomen ,,Rush“. Pentru a echilibra nivelul glicemic, organismul produce insulina. Cu insulina suplimentara nivelul de zahar in sange scade drastic. Creierul nu isi asuma un nivel de zahar crescutin sange, insa manifesta o stare de lene dupa o masa grea in carbohidrati.
Revenind la fulgii de porumb, fiecare ceasca de fulgi de porumb de aproximativ 25 grame contine 21,7 grame carbohidrati si doar 1,7 grame de proteine, iar continutul de fibre este de asemenea scazut.
Din punct de vedere al caloriilor fiecare ceasca de fulgi contine aproximativ 95 de calorii.
Problema este ca fulgii de porumb intr-adevar au un continut foarte scazut de grasimi, insa continutul ridicat de zahar promoveaza stocarea de grasime.
Daca doriti neaparat sa consumati fulgi de porumb, alegeti varianta cu lapte cu continut scazut de grasimi imbogatita cu vitamine si antioxidanti din fructe, si veti avea parte de un mic dejun sanatos si foarte gustos.
In concluzie nu va bazati de faptul ca fulgii de porumb va vor ajuta sa slabiti drastic, deoarece veti fi neplacut surprinsi. Puteti in schimb sa ii consumati in cadrul micului dejun si veti face o alegere mai buna. Multa bafta tuturor!

5 Cure de slabire GRATUITE pentru tine.

Click pe Like, Tweet sau +1 pentru a descarca brosura!

Toate curele de slabire direct in casuta ta de e-mail

Your email is never shared.
Required fields are marked *