Cura de slabire Protasov

Dieta Protasov are ca scop pierderea in greutate, schimbari in obiceiurile gustative precum si educarea indiferentei fata de dulciuri. Rezultatul este resimtit dupa aproximativ doua saptamani. Aceasta dieta trebuie tinuta 4- 5 saptamani. Aveti nevoie de urmatoarele alimente: legume proaspete, iaurt, branza, oua, carne de pasare si peste.
In prima si a doua saptamana trebuie sa mancati legume crude, branza si iaurt 5 % grasime in volum suficient pentru a atinge satietatea, plus un ou fiert si trei mere verzi zilnic. Sunt recomandate bauturile noncarbogazoase, apa, ceai neindulcit si cafea.
In saptamana a treia si a patra trebuie sa consumati carne de pasare si peste, precum branza si iaurt, insa in cantitati mult mai mici.
Dupa terminarea celor 4 saptamani este recomandat sa aplicati urmatorii pasi:

  • Introduceti in dieta treptat ulei vegetal, iar apoi toate produsele obisnuite.
  • Includeti in dieta fructe cu coaja lemnoasa si produse lactate cu 0% grasime
  • Asigurati-va un mic dejun cu cereale de regula. La acesta cateva zile mai tarziu puteti adauga cateva cubulete de cas.
  • Introduceti treptat in dieta portocale, pere, kiwwi, coacaze, agrise, in general fructe fara amidon.

Trebuie sa aveti in vedere 5 lucruri in aceasta dieta:

  • 1: 5 % grasime Protasov nu coincide intotdeauna cu continutul de grasime echivalent al produselor alimentare, deoarece in vanzare acele produse pot contine pe langa grasime si zahar. Cititi atent etichetele alimentelor inainte sa le bagati in cos.
  • 2: Produsele lactate pe care le consumati trebuie sa fie simple, fara fructe, amidon sau zahar.
  • 3: In saptamanile de lactate nu consumati doar iaurt si branza de vaci. Pe langa faptul ca va fi foarte plictisitor si la un moment dat veti avea impresia ca nu mai puteti inghiti alimentele va dauna organismului dumneavoastra. Consumati si legume.
  • 4: Nu mancati prea multa branza sarata deoarece nu veti ajunge sa pierdeti greutate, ci sa retineti apa in tesuturi si sa va umflati.
  • 5: Nu urmati acest regim daca sunteti alergic la lapte acru sau la alti componenti. Persoanele cu insuficienta cardio-varsculara, hipertensiune arteriala sau pacientii cu patologie renala trebuie sa limiteze consumul de lichide si sare.

Nu este o dieta greu de tinut, insa trebuie sa aveti in vedere cele mentionate anterior. Este una din putinele diete in care lactatele au un rol principal, deci daca in mod normal le consumati, atunci Dieta Protasov este o alegere excelenta. Multa bafta!

5 Cure de slabire GRATUITE pentru tine.

Click pe Like, Tweet sau +1 pentru a descarca brosura!

Toate curele de slabire direct in casuta ta de e-mail


Fatal error: Uncaught Exception: 12: REST API is deprecated for versions v2.1 and higher (12) thrown in /home/rcur2602/public_html/wp-content/plugins/seo-facebook-comments/facebook/base_facebook.php on line 1273